Különbség BMR és RMR között A

< BMR vs RMR

A Basal Metabolic Rate (BMR) és a nyugalmi anyagcsere-sebesség (RMR) a kalóriák számának becsléséhez használt arányok, ha egy személy 24 órán keresztül nyugalmi állapotban ég. Â Ez arra szolgál, hogy meg lehessen határozni azt a minimális energiamennyiséget, amelyet egy személynek szüksége van ahhoz, hogy testének működését megőrizze, szívverése, a tüdeje légzés és a testhőmérséklet normális maradása.

Ugyanazt hajtják végre, de a kettő között nagyon sok különbség van; az egyik az, hogy a BMR-t korlátozóbb körülmények között mérik, míg az RMR-t kevésbé korlátozó körülmények között mérik.

Számos követelmény létezik, mielőtt egy személy Basal Metabolic Rate-ja is megtehető, miközben egy személy nyugalmi anyagcsere-arányát egyáltalán nem követeli meg. Íme néhány a két anyagcsere sebességének jellemzői:

Basal Metabolic Rate

A Basal Metabolic Rate az a sebesség, amelyet egy szervezet a hő hatására teljes pihenés közben ad. Mérjük, amíg a személy ébren van, de teljes nyugalomban van. Gyakran előfordul egy sötét szobában, amikor egy személy legalább nyolcórás alvás után ébred.

Egy személy megfelelő BMR-jének elérése érdekében fontos, hogy a vizsgálat során ne gyakoroljon extra energiát. Ez az oka annak, hogy egy személy, akit BMR tesztnek vetnek alá, meg kell maradnia a vizsgálati létesítményben a teszt előtt.

Ő arra készül, hogy fekvő fekvő helyzetben, teljesen nyugszik. Õ A vizsgálat előtt 12 órát kell böjtölnie annak biztosítására, hogy az emésztőrendszer nem működik az eljárás során. Ez alatt az idő alatt a test által felszabadított energiának elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy működését elengedje a létfontosságú szervek.

Nyugalmi anyagcsere-arány

Nyugalmi energiakiadások (REE) néven is ismert, a nyugalmi anyagcsere-arányt kevésbé korlátozó feltételek mellett mérik, mint a Basal Metabolic Rate. Nem követeli meg a személytől, hogy töltse az éjszakát a vizsgálati létesítményben, hogy legalább 8 órát aludjon és pihenjen a tesztelés előtt.

Még mindig a fekvőhelyen kell feküdnie, amíg a tesztet el kell végezni, de nem kell 8 órát aludnia.

A kalóriaszámlálók és a számológépek általában a nyugalmi anyagcsere-arányt alkalmazzák a Basal Metabolic Rate helyett, mivel az RMR-árak figyelembe vétele tükrözi a mindennapos tevékenységek szokásos helyzetét. Így az eredmények reálisabbak.

Összefoglalás

1. A Basal Metabolic Rate nagyon korlátozó körülmények között kerül alkalmazásra, míg a nyugalmi anyagcsere aránya kevésbé korlátozó körülmények között történik.

2. Mielőtt a Basal Metabolic Rate beadása megtörténne, a személynek meg kell maradnia a vizsgálóhelyen, miközben a nyugtató metabolikus arányt veszi igénybe; az ember ott maradhat bárhol is.

3. A Basal Metabolic Rate megköveteli, hogy az illető legalább 8 órát aludjon, míg a nyugtató metabolikus arány nem.

4. Tizenkét órányi böjtöltés szükséges ahhoz, hogy a Basal Metabolic Rate-ot be lehessen venni, míg a Beszélő Metabolikus Fajta beadása előtt nincs szükség böjtre.