Különbség a között a kognitív és viselkedési

Kognitív vs Behavioral

Azt gondoljuk, mindent tudunk kognitív és viselkedési folyamatainkról, és különböző fogalmakként kezeljük őket. Mindkét szempont fontos minden tanulásunkban és megértésünkben, valamint olyan környezetünk kezelésében, amely fontos embereket foglal magában az életünkben. Miközben a kognitív elemek gondolkodásunk, képzelőerejük, gondolkodásuk és emlékezetünk, a viselkedési elemek azok a reakciók vagy cselekvések, amelyeket a környezetünkben lévő ingerekre reagálva vállalunk. Az elménk és a testünk azonban nem egymástól elszigetelten, hanem egyöntetűen működik, ezért nagymértékben átfedik a kognitív és viselkedési terápiáinkat a kognitív és viselkedési problémák megoldása érdekében. Valójában még egy kognitív viselkedési terápia is létezik, amely ötvözi mind a kognitív, mind a magatartási terápiák technikáit az érzelmi és viselkedési problémák leküzdésére. Az ilyen terápia alapjául szolgáló alapfeltevés az, hogy mentális problémáink kognitív és viselkedési tényezőkből erednek. Nézzünk közelebb.

Kognitív terápiák A kognitív terápiák azon a feltételezésen alapulnak, hogy viselkedésünk az érzéseink eredménye, és az érzéseink gondolataink vagy észrevételeink alapján alakulnak ki. Hogy gondolod, hogy érzed magad. Ha ez igaz, akkor a kognitív terápiák célja az, hogy eljussanak a hibás észlelésekhez és gondolkodási stílusokhoz, amelyek mentális problémákat okoznak, és kényszerítik a változást ezen önmegsemmisítő ötletek és kogníciók terén. A kognitív terápiák középpontjában a felmerülő problémák, a megismerések és a változások megváltoztatása áll, hogy minél produktívebbé váljunk. Tény, hogy a megismerési terápiák célja az, hogy segítsen az egyénnek megbirkózni az érzelmi zavarával és vezet egy kielégítőbb életet.

Behavioral terápiákkal

Viselkedési terápiák alapján a feltételezéseket, a legtöbb viselkedés és ahogyan reagálunk környezetünk eredményeként egy tanulási folyamat, és mint ilyenek, ezek a viselkedések is tanulatlan. A fóbiáink nagy része arra késztet, hogy túlságosan reagáljunk a dolgokra és a helyzetekre, és a viselkedési terápiák megpróbálják elengedni nekünk a dolgokat, és ezeket a dolgokat és helyzeteket kitenni. Még a szorongás is olyan viselkedési mintázat, amely sok problémát okoz az egyén életében. Lehetőségünk van arra, hogy csökkentsük aggodalmainkat azzal, hogy megváltoztatjuk azt a módot, ahogyan reagálunk a környezetünkben lévő ingerekre.

Mi a különbség a kognitív és a viselkedési modell között?

• A kognitív szellemi képességekre utal, mint gondolkodás, érvelés, emlékezés, képalkotás stb.

• A viselkedési utalás a környezetünkben lévõ ingerekre és reakcióinkra utal.

• A kognitív terápiák az érzelmi és mentális problémáink kezelésére szolgálnak, mint például a fóbiák, a szorongás és a depresszió, feltéve, hogy hibás észlelési és gondolkodási stílusaink felelősek viselkedésünkért. Ezek a terápiák megpróbálnak változtatni a gondolkodásban és az érzékelésben.

• A viselkedési terápiák úgy vélik, hogy reakcióink eredménye a tanulás, és lehetséges, hogy megtanítson bennünket, hogy megtanuljuk és megváltoztatjuk viselkedéseinket.

• A kognitív és viselkedési terápiákra gondolni kell, hogy elkülönülnek egymástól egy olyan folytonosságon, ahol a kognitív viselkedési terápia helyet talál a szélsőségek között.