Az éhezés és a vágyódás közötti különbség | Hunger vs Craving
és a vágyakozás két olyan érzés, amelyek jelzik az étkezési szükségünket. Ha éhínséget vagy cukorkát érez, akkor megpróbálja kielégíteni ezt a szükségletet evés közben. Fontos azonban tudni, hogy van külön különbség az éhség és a vágyakozás között.
Ha éhes vagy, eszel valamit, ami kielégíti az éhséget, de bizonyos élelmeket késztet, és ezek a cravingek nem elégednek meg azzal, hogy eszik valamit. Ez az kulcskülönbség az éhínség és a vágyódás között.
Mi az éhség?Az éhség erős vágy vagy élelem iránti igény. Az éhség utalhat a gyengeség vagy kényelmetlenség érzésére is, amelyet az élelmiszer hiánya okoz, valamint az étkezés szükségességét.
Az éhség természetes reakció - a test módja annak, hogy tudassa velünk, hogy energiára van szüksége. Az éhség összefügg a test alapvető kívánságával a túlélés; így az élelmiszer éhség génjeinkbe épül. Mivel az éhség fizikai követelmény, mindenféle élelem kielégíti az éhezést. De mindig ajánlatos egészséges és tápláló ételeket fogyasztani, ha éhes vagy. Ha rendkívül éhes vagy, akkor is ételt eszel, amit általában nem szeretsz. Miután az éhséged megelégedett, abbahagyod az evést.
éhséggyilkosok . Vannak olyan emberek is, akiknek éhesen éreznek olyan tüneteket, mint a fejfájás és a szédülés. Ezek a tünetek is eltűnnek, amikor eszik.
A vágy a táplálék erős vágya. Általában bizonyos típusú ételeket vagy italokat vágysz. A vágyakozás nem ugyanaz, mint az éhség, mivel a vágyak nem jelzik a szervezet energiaigényét. Érzést érezhet egy adott ételhez, mint a csokoládé, csak egy órával a teljes étkezés után. Ezért a vágyak nem feltétlenül szükségessé teszik az ételt, és nem okoznak fizikai gyengeséget vagy kényelmetlenséget. Mivel a cravings nem fiziológiai érzés, akkor irányíthatod őket figyelmen kívül hagyásával. Ha figyelmen kívül hagyja őket körülbelül 20 percig, akkor a cravings eltűnhet.
Azonban a cukrot hormonok, érzelmek, egyesületek és emlékek hozhatják. Például ha mindig vásárolsz egy csokoládé chip cookie-t egy bizonyos boltból, az üzlet elhaladása sütit okozhat. A terhes nők bizonyos típusú élelmiszerekre is vágynak; ezek a sóvárgások gyakran a terhesség alatt szükséges tápanyagoknak tulajdoníthatók.
A csokoládéból készült csokoládé és cukrászdák tipikusan azok közé a felső élelmiszerek közé tartoznak, amelyeket az emberek azt mondanak, hogy vágynak. A kutatók rájöttek, hogy egyes élelmiszerek iránti sóvárgás az összetevőkhöz kapcsolódik. Például a csokoládé tartalmazza a neuro-transzmitter feniletil-amint, amely jelentős szerepet játszik az endorfinok testfelszabadulásának szabályozásában.
Mi a különbség az éhség és a vágyódás között?
Étel típusa:
Éhség:
Mindenféle ételeket elfogyaszt, hogy kielégítse az éhségedet. Sóvárgás:
Általában egy adott ételhez vagy italhoz szoktál sóvárgást. Élettani szükséglet:
Éhes:
Az éhezés kielégítése fiziológiai követelmény. Sóvárgás:
A kívánságod kielégítése nem fizikai követelmény. Ok:
Éhes:
Az éhség jelzi a szervezet energiaigényét. Sóvárgás:
A cukrot hormonok, érzelmek, társulások és emlékek hozhatják. Need vs Want:
Éhes:
Az éhségnek elégedettnek kell lennie, nem hagyható figyelmen kívül. Vágyódás:
A sóvárgás figyelmen kívül hagyható; meg tudja szüntetni a vágyat. Kényszer:
Éhség:
Az éhség fizikai kellemetlenségeket okozhat, mint például gyomorfájás, fejfájás és szédülés. Vágyódás:
A vágyakozás érzelmi zavart okozhat, de nem fizikai kényelmetlenséget. Image Courtesy:
"Whisky Chocolate Cake" A FotoosVanRobin - eredetileg a Whiskey Chocolate Cake (CC BY-SA 2. 0) a Flickr-be, mint Mareike (CC BY 2. 0) a Commons Wikimedia alatt
