Futás vs öltözködés

Futás vs Jogging

Jogging és futás ambuláns gyakorlatok, amelyek számtalan egészségügyi előnyökkel járnak. Mindkettő számos kardio-haszonnal jár a testünk számára, és általában sok szívbetegséget megelőz. Kocogás és futás tartja jól magát és egészséges. A futás és a kocogás annyira hasonlít, hogy amikor a kocogás fut, valami nehéz megmondani. A súlycsökkenés és az egészség javítása érdekében a férfiaknak és a nőknek a gyakorlás egy vagy másik formáját kell elvégezniük, és a futás és a kocogás a legegyszerűbb a gyakorlatok minden formája esetében. Ez a cikk megpróbálja kiemelni a különbségeket az aerob gyakorlatok e két kiváló formája között mindkettő előnyeivel.

Running

A futás olyan mozgásszervi jellegű, ami ambuláns természetű, és amely erőfeszítést igényel, mivel sokkal gyorsabb ütemben történik, mint a séta. Napjainkban számos sportesemény született, amelyek versenyképesek a természetben. Azonban a versenyképesség eleme nem feltétlenül szükséges ahhoz, hogy egy személy a futásnak minősüljön. Egy rendőr a tolvaj útja után fut; egy párduc üldözi fut, és egy osztályba tartozó gyerekek futnak, amikor egy rövid futamban részt veszek. Még egy sportos cipőben lévõ ember, aki gyors ütemben mozog az úton, futni kezd.

A futás alkalmassá tehetõ, ha az egészségügyi ellátáshoz vezet, vagy az otthonában futó futópadon haladhat, ha rossz az idõjárás. Ez versenyképes lehet, ha az emberek futballversenyeken futnak másokkal.

Természetesen a futás könnyen azonosítható, és egy személy sebessége alapján meg tudja mondani, ha fut, fut vagy jár. Ha egy személy kevesebb, mint 8 perc alatt teljesíti a mérföldet, általánosan futónak számít. Természetesen sok egészségügyi előnye van a futásnak.

• A legtöbb ilyen előny a fogyás csökkentésében segít, mivel nagyon gyors ütemben égnek a kalóriák.

• Az izomzat kordában tart, és segít abban, hogy visszaalakulhassunk.

• Számos szív- és érrendszeri előny van a futás és a futás miatt, amely számos szívbetegség megelőzésére

• A futás feltételezhetően növeli az élettartamot

Jogging

Ha vissza akar térni az alakzattól és úgy érzi, nehéz az Ön számára és a gyaloglás egyszerű, de nem hoz nagy előnyöket, a kocogás a legjobb alternatíva. A tréning nem csak egy nyugodt futási mód; sokkal több annál. A kocogás lassú ütemben fut, de nagy szív- és érrendszeri előnyökkel jár számunkra. A kocogástól a futáshoz való átmenet könnyebb azok számára, akik rettegnek a karcolásból. A kocogásnak nincs egységes definíciója. Azonban a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a 6 mérföldnél lassabban futó sebességgel történő futás nagyjából minősíthető kocogásnak.A kocogás nem kalóriát éget, de nem olyan gyorsan, ahogyan futás közben lehetséges. A kocogók sokkal hosszabb ideig tartanak, hogy ugyanolyan mennyiségű kalóriát égessenek, mint a futók. A rendszeres lóversenyzés rendszerint segít fizetikus és mentális szinten segíteni az embereket, hiszen nem csak a testsúlycsökkenést és formába való visszatérést tapasztalják, úgy tűnik, hogy kevésbé szoronganak és sokkal nyugodtak.

• Jogging javítja az étvágyat

• Javítja az izom egészségi állapotát, mivel erősíti őket és növeli a csontsűrűséget

• Kocogás csökkenti a testsúlyt és javítja az egészségi és az alapvető fitneszszinteket

• A kocogás javítja az immunitási szinteket és segít megóvni megfázás és influenza

• A kocogás eltávolítja a méreganyagokat a testből izzadság formájában

Mi a különbség a futás és a tréning között?

• Kocogás és futás két olyan aerobic gyakorlat, amelyek hasonló egészségügyi előnyökkel járnak számunkra

• A futás gyorsabb és nagyobb erőfeszítést igényel tőlünk, miközben a kocogás lassú ütemben halad

• A futás jobb a gyors fogyáshoz míg a kocogás jó formában marad

• Az embernek hosszabb időtartamra van szüksége ahhoz, hogy ugyanazokat az egészségügyi előnyöket élvezze, mint a futás

• Válasszon a futás és a kocogás között, attól függően, hogy mit szeretsz többet és azt is, amit orvosa ajánlott <