Különbség a testmozgás és a testmozgás között
Testmozgás és testmozgás
A testmozgás és a testmozgás közötti különbség könnyen megkülönböztethető, ha megértetted, hogy két különböző tevékenységünk van testünknél. A gyakorlatok elvégzése olyan szükségszerűség, amelyet nem szabad elszánni. Vannak azonban olyanok, akik azt mondják, hogy sok fizikai tevékenységet folytatnak mindennapi életükben, és nem követelik meg a gyakorlatokat. Mindazonáltal ez félrevezető fogalom, mivel nagy a különbség az általános fizikai aktivitás és a testmozgás között, amelyek célja a test különböző szerveinek állapotának vagy működésének javítása. Ez a cikk a témával foglalkozik a fizikai tevékenységek és a gyakorlatok közötti különbségek feltárásával.
Mi a fizikai aktivitás?
A házimunka, a kertészkedés, a lépcsőn felemelkedés és a lépcsőn történő felemelés, valamint a gyaloglás néhány példa a fizikai tevékenységekre. Ha ezekre a példákra figyelsz, akkor megértheted, hogy általában a test bármely mozgását fizikai aktivitásnak nevezhetjük. A fizikai tevékenységek alacsony vagy közepes intenzitásúak. Nem kétséges, hogy jótékony hatással járnak, de vannak olyan egészségügyi előnyei, amelyek csak megerőltető fizikai aktivitással járhatnak, ami csak gyakorlatok segítségével lehetséges.
Kertészet
Mi a gyakorlat?
A testmozgás egyfajta fizikai tevékenység, de az egészség bizonyos aspektusainak javítására irányuló szándék és cél. A testmozgás tervezett fizikai aktivitás, amely látható javulást eredményez az egészségügyben és az általános jólétben. A fitness egy olyan koncepció, amelyet nehéz meghatározni, mivel magában foglalja a mentális és a fizikai jólétet is. De mindannyian egyetértenek abban, hogy a fizikai alkalmasság mindenki számára kívánatos. Ez mindenki számára elsődleges.
Tenisz
Ha fiatal és energikus, akkor óvatos, hogy egy kicsit több energiát fektessen az egészség megőrzése érdekében, hogy egészséges maradjon és később is illeszkedjen az életébe. Ha nincs akaratod és erőd a testmozgásra, különösen az idős korban, még a gyakorlatok sem lehetnek hatással a testére. Éppen ezért annál inkább szükség van arra, hogy mindenféle fizikai tevékenységet folytasson, amikor fiatal és energikus. Számos gyakorlat létezik, amelyeknek nincs sok különbségük a rendszeres fizikai tevékenységektől, de jó egészségünkre. Néhány példa ezekre a gyakorlatokra: úszás, kerékpározás, futás és sportolás, mint például a golf és a tenisz.Ha olyan ember vagy, aki kifogásolja az edzőtermet, vagy retteg minden ilyen kardio- és súlyemelési gyakorlatot, akkor mindig a fent leírt tevékenységekben élvezheti az egészségi előnyöket.
Mi a különbség a testmozgás és a testmozgás között?
Számos különbség van a fizikai tevékenységek és a gyakorlatok között. A fizikai aktivitás és a gyakorlatok hasonló természetűek, mivel mindkettő a test mozgását igényli, de a különbségek tükröződnek.
• A fizikai tevékenységek jóak az egészséghez, de soha nem helyettesíthetik azokat a gyakorlatokat, amelyeket úgy terveztek meg, hogy jó állapotban tartsák magukat, és tartsanak egészségesek és sokáig.
• A fizikai aktivitások alacsony vagy közepes intenzitásúak, és soha nem egyezhetnek meg olyan erőteljes gyakorlatok intenzitásával, amelyek nagy jelentőséggel bírnak egészségünkre.
• Bizonyosan nem mondható el, hogy mennyi ideig folytatja a fizikai tevékenységeket ugyanolyan intenzitással, míg az idő mérése pontosan elvégezhető.
• Nincs olyan fizikai tevékenység, amely kifejezetten a test egyes szerveinek előnyére irányulna, miközben biztosan tervezhet egy testmozgást, hogy megkapja a kívánt haszonot testrészéhez. Vannak különböző gyakorlatok a has, a lábak, a kar, a fej, és így tovább.
• Példák a fizikai aktivitásra: háztartási munkák, kertészkedés, fel-le mozgatás a lépcsőkön, liftek elhagyása és járás.
• Példák a gyakorlatokra: cardio gyakorlatok, súlyemelés, futás, stb. Ha nem szereted az edzőtermet, akkor úszhatsz, kerékpározhatsz, futhatsz és sportolhatsz, mint a golf és a tenisz. Jó testmozgásként is szolgálhatnak.
Képek jóvoltából:
- Kertészet a Pixabay (Public Domain) segítségével
- Tennis by Madchester (CC BY-SA 3. 0)
