Különbség a készletek és a reps A különbség a

Sets vs Reps

Az egészséges életmód megélése az élet egyik legjobb gyakorlata. A stresszek elkerülhetetlenek a környezetünkben, ami betegesnek és eredménytelennek bizonyul az idő múlásával. Mi viszont meg kell tennünk, hogy ellensúlyozzuk ezeket a káros és rossz stresszeket az életünkben.

Gyakori, egészséges, életmódbeli gyakorlatok, amelyekről tudjuk, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, elkerülve túl sok dolgot, mint például; zsírok, sók, cukrok és szénhidrátok. Ezek a felsorolt ​​tételek sok a koleszterinszint növekedését okozó zsírlerakódásokhoz. Ez viszont a közeljövőben szívbetegséget okoz. Az egészséges táplálkozás mellett a testmozgásnak hozzá kell járulnia az étrendhez is. És az emberek gyakorolnak az edzőteremben, vagy az önálló gyakorlással.

Az edzőtermi műsorokban, amikor fitness edzőink teszik nekünk a gyakorlati terveket, mindig látni fogjuk a "készletek" és "ismétlők" szavakat. "Mi csoda, hogy mi a különbség a két szó között. A fitness guruk szerint a készlet ismétlődő csoport. Például gyakorlati tervünkben a tornaterem oktatója azt írta: "Öt készlet, öt ismétléssel, bicepszirke készletenként. "Ez azt jelenti, hogy minden készletnél öt ismétlődő bicep curls lesz.

"Reps" vagy "repetitions", másrészt, amikor sikeresen elvégezhet egy gyakorlatot. Például egy bicep curl végrehajtása egy ismétlés. Ha a tervben, ha öt ismétlődik a bicepsziről, ez azt jelenti, hogy egy személy öt ismétlést vagy ötszörözést végez az említett gyakorlattal. Az ismétlések öt-tíz ismétlésenként indulhatnak.

Különböző típusú készletek léteznek, de a visszajátszások megkülönböztetik magukat. A készlet egyik példája egy hatalmas készlet. Óriási készletekben az izomcsoportban ugyanazt a gyakorlatot három-négy sorozat végzi. A lábak óriás készletének példája lehet tüdő, guggolás és lábszárnyak. Egy másik fajta készlet egy szuper készlet. Egy szuper-készletben nincsenek nyugszanak a gyakorlatok között. Ezt egy izom vagy egy izomcsoport bizonyos részében lehet elvégezni. Végül ott van a drop set. A cseppkészletekben nehezebb súlyzókkal vagy súlyokkal kezdődhet. Ha már nem emeli fel az említett súlyokat, könnyedén átválthat a gyakorlat végén.

Ezek a kifejezések nagyon fontosak azok számára, akik nagyon komolyan gondolják az izomépítést és a súlycsökkenést, valamint azokat az embereket, akik csak egy tónusos testet akarnak.

Összefoglaló:

1. A rep az edzés végrehajtása, míg a készlet repkedők csoportja.

2. A készletnek különböző technikái vannak, mint például; óriás készlet, szuper készlet, és a drop különbözik a rep, amely csak külön a saját.