Különbség a futópad és az ellipszis között A különbség
Mi az, ami jobb egy elliptikus és egy futópad között? A két népszerű edzőgép összehasonlítása:
A futópad és az ellipszis definíciója Ezenkívül kereszt-edzőnek is nevezhető, egy elliptikus tréner egy álló edzőeszköz, amely segíti a gyaloglás, futás vagy lépcsőzés szimulálását, túl nagy nyomás nehezedik az ízületekre. Célja, hogy a futópad hasonló egy elliptikus. A futópadon végzett edzés azonban nagyobb hatást gyakorol az ízületekre.
Futópad és ellipszis által érintett izmok
Egy elliptikus hatással van a test felső és alsó részének izmére egy időben. A futópad főként a test alsó részét célozza meg, beleértve a lábat, a magizmokat, a quadricepeket, a gluteust és a borjú izmokat.
Hatékonyság a kalóriák elégetésében futómintás és elliptikus
Vizsgálatok szerint az elliptikus és a futópad összehasonlítható az égetett kalóriák esetében. Egyesek azonban úgy vélik, hogy elliptikusabbak a kalóriák és a zsírok elégetése szempontjából, mivel kevesebb erőfeszítést igényelnek a gyakorló részéről.
Effekt az arcizomokra a futópad és az ellipszisMivel az ellipszis alacsony hatású, kevésbé hatással van az arcizomokra. Azonban az ismétlődő, nagy ütésű edzés, mint a futópad futása, kollagént okozhat. Érdemes felidézni az öregedés jeleit foglalkoztató nőket.
Az ízületek tapintása a futópadon és az ellipsziseken
Az elliptikus pózok gyakorlatilag nem befolyásolják az ízületeket, mivel a lábak érintkezésben maradnak a párnákkal. Másrészt a futás nagy hatású tevékenység, ezért a futópadon végzett gyakorlatok az idő múlásával is hangsúlyozhatják az ízületeket. Ennek következtében a futópadnál nagyobb a sérülési kockázat.
ElliptikusBiztonsági futópad és ellipszis
Általában az ellipszis biztonságosabb, mert kevésbé stresszes az ízületeken.
Mozgás vagy intenzitás változatosság futópad és ellipszis segítségével
Az elliptikusabb mozgások és intenzitás széles skáláját kínálja. A futópad csak a sebességet és a lejtést változtatja meg.
Egyszerű használat (futópad vagy ellipszis)
Az elliptikus, különösen az első alkalommal történő használata kellemetlen lehet, mivel koordinációt igényel. A futópadot bárki számára könnyen használhatja mindaddig, amíg tud járni vagy futni.
Ideális? Futópad vs ellipszis
Mivel az ellipszis alacsony hatással van a futópadra, jobban megfelel a túlsúlyos egyéneknek, az idősebb felnőtteknek és az olyan ízületi sérüléseknek vagy krónikus betegeknek, akik szelíd gyakorlást igényelnek. A futópad szinte mindenki más számára alkalmas, különösen futók vagy kocogók.
A futópad ellátás az ellipszishez képest
Az ellipszis általában nem igényel rendszeres karbantartást. Bizonyos futópadok időről-időre karbantartást igényelnek, jóllehet nem karbantartási modellt kaphat.
A taposómalom és az ellipszis
közötti eltérések összegzése:
Elliptikus
