A különbség Ashtanga jóga és hatha jóga között
A jóga életmódként, néhány évszázaddal ezelőtt tökéletesítésre került, és azóta sokáig India. Ez olyan hagyományos testi és mentális gyakorlatokra utal, amelyek segítenek Önnek a test egésze irányításában. A jóga rendszeres gyakorlóját gyakran joginak hívják. Ez is része a hindu mitológia hat alapiskolájának. Főleg öt ágra oszlik. Az ashthanga és a hatha jóga az öt legfontosabb ágazat részét képezi. Ez a cikk azoknak az olvasóknak szól, akik szeretnének többet tudni a jóga két külön ágáról.
Az asztauga jóga a Yoga Korunta ősi szövegéből származik. Az asztauga jóga a jóga vinyasa-módszerére összpontosít. Ebben a módszernél a stílusoktól eltérően a testtartás megváltozása közötti időszakra is összpontosítanak. Alapjában véve az ember lelke tartja a testtartás megváltoztatását és a köztük lévő időt. Az asztauga jóga hat meghatározott pozícióból áll, amelyeket mindig ugyanabban a sorrendben követtek és gyakoroltak, és rögzített légzésmintákkal szabályozták. A vinyasa alapvető célja, hogy hőt termeljen az ember testében, ami jobb vérkeringést és izzadást eredményez. Segít megnövelni a test rugalmasságát és növeli a szövet és az inak erősségét. Ezek szintén segítenek a kárveszély csökkentésében, ha a hallgató a jóga magasabb szintjét gyakorolja. Az alapvető vinyasa mellett az asszanga is magasabb szintű gyakorlatokból áll, mint a Bandhas, Drishtis és Mantras stb.
Hatha jóga talán a legnépszerűbb formája a jóga ma. A Yogi Swatmarmát a 15. században mutatta be Hatha Yoga Pradipika című összeállításában. Hatha jóga alapjában véve alapot ad a test fizikai megtisztításához, amely felkészíti a tanulót a meditáció magasabb szintjére. Hatha jóga a jóga két ágának közé tartozik, amelyek a fizikai gyakorlásra összpontosítanak, a másik pedig a Raja jóga. Ez egy kísérlet arra, hogy egyensúlyt teremtsen az agy és a test között az asánokkal, légzésgyakorlatokkal, testtisztítással és meditáción, mentális és fizikai relaxáción keresztül. Az asán segít a fizikai erő és az egyensúly megteremtésében és javítja a szervezet fizikai állapotát.
