Különbség CBT és DBT között | CBT vs DBT
CBT és DBT
A CBT és a DBT kétféle terápiás módszerre utal a tanácsadás és a pszichológia területén, amelyek között különbségek vannak. A pszichológia területén a pszichológusok tanulmányozzák az emberi lelki folyamatokat és viselkedést. A tanácsadás révén a pszichológusok és a tanácsadók kísérletet tesznek az elméleti tudás gyakorlati használatára, mivel irányítják és segítik az ügyfeleket számos kérdésben. Először is, határozzuk meg ezt a két terápiás módszert. A CBT a kognitív viselkedési terápiára utal. A DBT dialektikus viselkedési terápiára utal. E cikk segítségével vizsgáljuk meg a különbségeket a két terápia között.
Mi a CBT?
Amint fentebb említettük, a CBT Kognitív viselkedési terápia . A CBT számos mentális betegség és állapot, például a depresszió, a függőség, a szorongás és a fóbiák között használható. Ez rávilágít arra, hogy bizonyos problémákra használják. Ezzel a terápiával az ügyfelek gondolatait és érzéseit tanulmányozzák annak érdekében, hogy lehetővé tegye a tanácsadó és az ügyfél számára az ügyfél viselkedési mintáinak megértését.
A CBT egy nagyon népszerű terápiás módszer a pszichológia tanácsadásában, főként azért, mert nemcsak hatékony, hanem rövid távon is. A CBT segítségével az ügyfél képes felismerni a rosszul alkalmazkodó viselkedést, majd megváltoztatni az ilyen viselkedést. A kognitív viselkedési terápiában az egyén megértette problémáját. Ez fokozza a pusztító viselkedéssel kapcsolatos tudatosságát, valamint az ilyen viselkedések kezelésének módjait.
A kognitív viselkedési terápia számos terápiát tartalmaz. Íme néhány példa a CBT számára.
- Multimodális terápia
- Kognitív terápia
- Racionális Emotív Viselkedésterápia
Most a különböző lépésekre kell összpontosítanunk, amelyeket a CBT-ben követni kell. Először is, a tanácsadó segíti az ügyfelet a probléma megértésében. Fontos kijelenteni, hogy ez az ügyfél és a tanácsadó együttes erőfeszítése. Második lépésben a hangsúly a viselkedési mintákra összpontosít, amelyek hozzájárulnak a már azonosított probléma kialakulásához. Végső lépésként az ügyfél a tanácsadóval együttműködik a rosszul alkalmazkodó viselkedés megváltoztatásában és új viselkedési minták megismerésében. A DBT azonban kicsit más a CBT-nél.
A CBT alapfogadói
Mi a DBT?
DBT jelentése Dialectical Behavioral Therapy . Ezt megtalálta a pszichológus, Linea Marsha. Eredetileg a DBT-t olyan személyek kezelésére alkalmazták, akik a Borderline Personality Disorder-ben szenvednek. Most kiterjesztették és más mentális betegségekre is alkalmazzák, mint például az étkezési rendellenességek, a PTSD vagy a poszttraumatikus stressz zavar.A pszichológusok úgy vélik, hogy a DBT alapja a kognitív viselkedési terápia. Ebben az értelemben ez a módosítás és a CBT javítása.
Ez a terápia elsősorban a pszichoszociális szempontokra összpontosít. Például egyes emberek érzelmi ingerlése különböző helyzetekben (a kapcsolatokban, a barátokkal és a családdal) sokkal magasabb, mint a normálisnak tekintett. Ez olyan érzelmi ingadozásokhoz vezethet, mint a szélsőséges harag. A DBT-n keresztül a szükséges készségek beágyazódnak, hogy az egyén hatékonyan tudjon megbirkózni ezekkel az érzelmi ingadozásokkal.
A DBT két összetevőből áll. Ezek a egyéni munkamenetek és a csoportos munkamenetek . A csoportos munkamegosztások hozzáadott előnye az egyén számára, mivel lehetővé teszi számukra, hogy megtanuljon konkrét készségeket. A DBT-ben négy fő készlet tartozik. Ezek a következők:
- Érzelmi szabályozás
- Mindentness
- Ez egyértelműen azt mutatja, hogy a CBT és a DBT különböző terápiák, bár a DBT alapja a CBT.
- Dialectical Behavior Therapy Cycle
Mi a különbség a CBT és a DBT között?
A CBT és DBT definíciói:
CBT:
A CBT a kognitív viselkedési terápiára utal, ami hatékony, rövid távú terápiás módszer a tanácsadás pszichológiájában.
DBT: A DBT a dialektikus viselkedési terápiára utal, amely a kognitív viselkedési terápia egyik kategóriája. Ez a CBT módosítása és fejlesztése.
A CBT és a DBT jellemzői: Alapítvány:
A DBT esetében az alapítvány CBT-ben rejlik.
Fő fókusz:
CBT:
A CBT főként a rosszul alkalmazkodó viselkedés azonosítására és megváltoztatására összpontosít.
DBT: DBT-ben a fő fókusz bizonyos helyzetekben némileg nehézkes lehet. Ezért összpontosít azon jellemzők elfogadására, amelyeket nem lehet megváltoztatni.
Használat: CBT:
A CBT-t különböző szellemi körülményekhez használják.
DBT: A DBT-t leginkább Borderline Personality Disorder, Eating Disorders, Post Traumatic Stress Disorder és néhány további rendellenesség esetén használják.
Képek jóvoltából: A CBT által az Urstadt (CC BY-SA 3. 0)
A dialektikus viselkedési terápiás ciklus a Wikicommons (Public Domain) segítségével
